감기 빨리 낫는 방법 증상 완화 하는 방법

겨울철 특히 감기에 걸리기 쉽습니다.

요즘 감기는 걸려도 잘 낫지가 않는데요.

이번에는 감기에 걸렸을때 빨리 낫는 방법 그리고 증상을 완화하는 방법에 대해 소개합니다.

감기에는 면역력을 강화

감기 바이러스에 같이 노출되어도 면역력이 강한 사람은 감기에 걸리지 않습니다.

그만큼 면역력이 중요한데요.

1. 가능한 물을 많이 마셔라.

감기에 걸리면 땀이나 콧물로 체내의 수분이 상당히 빠져 나갑니다.

따라서 탈수가 되기 마련인데요.

몸의 수분이 부족하면 면역력이 떨어져 감기 바이러스를 물리치기 힘듭니다.

자기 전 침대 근처에 물병을 갔다두면 수분 섭취가 용이하겠죠?

2. 낮잠을 포함해 충분히 잔다.

보통 하루 8시간 이상 자야한다고 얘기하죠.

감기에 걸렸을때는 그 이상 자야 합니다.

잠을 면역체계에 직접적으로 영향을 끼치기 때문인데요.

낮잠을 포함해 충분히 자도록 합니다.

3. 적정 습도를 유지한다.

감기에 걸리면 코가 막히거나 기침을 하게 됩니다.

그렇다면 자기도 힘든데요.

가습기 혹은 빨래나 분무기를 이용하여 공기 중에 습도를 충분한 상태로 유지합니다.

편하게 자면 바이스러를 이겨낼 수 있는 힘이 강화됩니다.

4. 감기에 걸렸을때는 백숙을 먹자!

백숙을 먹어야 하는 이유는 대략 2가지인데요.

따뜻한 국물을 섭취함으로써 적정 체온을 유지할 수 있습니다.

오한이 느껴지면 바이러스에 대항하는 힘이 떨어졌다는 의미입니다.

또한 백숙에는 전해질을 포함해서 감기 바이러스에 대항하는 충분한 영양소가 포함되어 있습니다.

백숙에서 올라오는 증기가 코 막힘을 뚫어주기도 합니다.

감기 증상을 완화하는 방법

1. 코막힘은 따뜻한 물의 증기로

물을 끓여서 커피잔에 놓고 증기를 10분 이상 코로 흡입합니다.

로즈마리나 유칼립투스 오일을 한 방울 넣어주면 효과가 배가 됩니다.

참고로 유칼립투스 오일은 아이에게 사용하지 마세요.

독성이 있어 아이가 직접 먹을경우 좋지 않기 때문입니다.

2. 취침 전에는 가슴에 체스트밤을 바른다

독특한 팁인데요.

체스트밤의 향은 기본적으로 코막힘을 없애주는 효과가 있습니다.

가슴에 바르고 올라오는 향을 맡아보세요.

(코 주위에 바르는 것은 좋지 않습니다.)

3. 식염수로 코를 소독하기

식염수를 이용해 코에 수분을 보충하고 세척하는 것인데요.

코로 식염수를 최대한 마시는 것입니다.

만약 어렵다면 스프레스 타입으로 뿌려줍니다.

아이들에게 사용해도 될 정도로 안전합니다.

4. 뜨거운 소금물로 가글하기

감기에 걸렸을때 목이 붓는 경우가 많죠.

목을 진정시키는데 도움이 되는 방법입니다.

뜨거운 소금물을 이용해 가글을 해주세요.

물 한컵에 소금은 티스푼으로 반 정도를 넣고 섞어준뒤 약 1분간 해줍니다.

5. 진통제 복용

감기에 걸렸을때 두통으로 고생하는 경우가 많은데요.

감기로 인한 두통 및 편두통에는 진통제를 복용하는 것이 가장 효과적입니다.

의사와 상의하여 적절한 약을 복용합니다.

이상 감기에 걸렸을때 빨리 낫는 법과 증상을 완화하는 방법에 대해 소개했습니다.

감기와 관련된 몇가지 알고 있으면 좋은 사실인데요.

감기는 박테리아가 아닌 바이러스에 의한 것임으로 항생제는 치료제가 될 수 없다.

비타민 C가 감기를 예방하는데 도움이 되는지는 논란이 있다.

아연 성분은 감기를 빨리 낫게 해준다는 조사가 있지만 효과를 느낄 정도로 차이가 있지 않다는 연구결과도 있다.